Einsamkeit kann auch innere Unruhe verstärken. Hier helfen kleine Entspannungsübungen: tiefe Atemzüge, leichte Dehnungen, Meditation oder Musik, die beruhigt. Wer bewusst Pausen einlegt, findet leichter in eine ausgeglichene Stimmung. Solche Momente sind wichtig, um das Gefühl der Leere nicht zu stark werden zu lassen.